KIERUNEK SKUPIENIA

Jest to trzecia z głównych sił, dzięki którym możemy panować nad naszymi emocjami. Jak dla mnie najważniejszą z trzech sił. Może powodem jest fakt, iż właśnie ten element jest najbardziej zapominany. Im nowsze czasy nastają tym trudniej nasz kierunek skupienia utrzymać w ryzach. Jak można wywnioskować Kierunkiem Skupienia nazywamy umiejętność skupienia całej swojej energii i chęci działania na jednej rzeczy (na jednaj czynności).

Dlaczego jest to tak ważne?

Tam gdzie skupiamy swoją uwagę tam płynie nasza energia (artykuł o energii), a tam gdzie płynie nasza energia czynimy postępy, czyli się rozwijamy. Problem współczesnych ludzi polega na tym, iż nie potrafią oni skierować tej energii tylko w jedno miejsce. Zastanówcie się czy nie jest tak, że dostając jakieś zadanie i podejmując się wykonania tego zadania, które powinno wam zająć kilka minut zajmuje wam pół dnia. Jest to spowodowane tym, iż kierując swoje skupienie na zadanie do wykonania, pojawiają się „rozpraszacze”. Nagle pojawia się, telefon, smsy, facebook, łazienka, jedzenie, coś sprawdzamy, ktoś dzwoni itp. Efektem tego pojawiają się nerwy bo energia rozchodzi się na kilkanaście różnych miejsc i tak naprawdę nic nie mamy zrobione dobrze, i często nic nie jest zapięte na ostatni guzik. Na wszystko brakuje nam czasu i pojawiają się negatywne emocje.

Już to mieliśmy!

Najciekawsze jest to, iż każdy z nas miał już kiedyś kierunek skupienia w idealnym stanie. Powiedzcie czy znacie jakieś dzieci? U dzieciaków kierunek skupienia można zaobserwować najlepiej. Gdy dziecko bawi się jakąś zabawką to na około może panować koniec świata a dziecko nie odwróci swojego kierunku skupienia, bo w danej chwili jego całym światem jest ta zabawka. Gdy dziecko widzi jabłko i gdy bardzo go zapragnie rodzic może mu dawać setki innych rzeczy ale to nie zadziała. Kierunek skupienia jest na jabłku i dopóki nie otrzyma jabłka nic nie jest w stanie go zadowolić. Problem w tym, że nam dorosłym brakuje właśnie tego skupienia. Gdyby człowiek na swoim celu skupił się tak jak dziecko na jabłku otrzymałby go tak szybko jak dziecko, gdyby człowiek skupił się na swojej pracy tak jak dziecko na zabawie wykonałby ją szybko sprawnie i dokładnie.

To nie sukces lecz porażka jest kluczem do zrozumienia życia.

Zastanówmy się teraz co może zniszczyć doszczętnie nasz kierunek skupienia w mgnieniu oka? Jest to porażka. Każdy w swoim życiu z czegoś zrezygnował, ponieważ nie wyszło mu to po pierwszej, drugiej albo siódmej próbie. Niestety tak to właśnie wygląda. Na początek musicie się dowiedzieć, iż coś takiego jak porażka nie istnieje! Jest to jedynie informacja zwrotna, że cos poszło nie tak, że należy to zrobić innym sposobem, że brakuje nam czegoś, że aby osiągnąć to, trzeba zrobić coś najpierw. I to właśnie każda porażka czyni nas lepszymi tancerzami, bo powiedzcie sami czy mądrzejszym jest ten, który wie jak rozwiązać problem? Czy ten, który zna dziesięć sposobów na rozwiązanie tego samego problemu oraz potrafi wybrać, który sposób w danej sytuacji będzie najlepszy. To jest w moim mniemaniu mnie prawdziwa mądrość płynąca nie z nauki, lecz z doświadczenia i niepowodzeń. Tym sposobem jedno „prawie” ćwiczenie już macie, zmieniajcie tok myślenia i cieszcie się z porażek, ponieważ jesteście o każdą z nich mądrzejsi!

Zapytaj sam siebie!

Drugie ćwiczenie polega na pytaniu samych siebie. Dewizą tego ćwiczenia jest szeroko pojęte zdanie, „Jakość odpowiedzi zależy, od jakości pytania”. By utrzymywać kierunek skupienia na odpowiednim poziomie należy siebie ciągle o coś pytać. Dlaczego jest to takie ważne? Wyobraź sobie sytuację, wstając rano wyglądasz przez okno a tam ulewa. Mówisz: "czemu ja się musiałam budzić w taki straszny dzień" albo "czemu ta pogoda psuje mi cały dzień" albo "Dlaczego ten dzień jest taki okropny." Uzyskujemy w naszej głowie odpowiedź: "Bo jesteś nieudacznikiem i nic ci nie wychodzi" albo bo "ten dzień już cały będzie taki do kitu", takie podejście z samego rana automatycznie wyłącza w nas kreatywne myślenie. Nic nam się nie chce, wiec o kierunku skupienia nie mamy co marzyć. Jednak gdy nasze poranne pytania będą nieco inne: "Czemu ten dzień mimo deszczu będzie taki fascynujący?" Albo: "Czemu w tak deszczowy dzień ja mam tyle energii to działania?" Otrzymamy również inną odpowiedź! "Bo zawsze wymyślisz jakieś ciekawe zajęcie" albo "bo ty zawsze masz tyle energii". Po takim zastrzyku pozytywnego myślenia z samego rana chce się aż żyć. Wiesz już, na czym to polega, pytaj więc samego siebie zawsze i wszędzie o wszystko. Im więcej pozytywnych pytań zadasz tym więcej pozytywnych i motywujących odpowiedzi uzbierasz i wymienisz na energię np.

Czemu je jestem taki przystojny?

Czemu ten dzień jest taki fantastyczny?

Czemu wszystko mi się dzisiaj uda?

Dostaniesz od wszechświata takie odpowiedzi, które spokojnie utrzymają twój kierunek skupienia na właściwym miejscu.

Interpretacja, tekst: Bboy Jamnik

Inspiracja: Bboy Rafuls - Emotion from Motion